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简易6招让你轻松拥有迷人双腿

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  • TA的每日心情
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2012-10-17 08:33:11 |阅读模式 | 百度  谷歌  雅虎  搜狗 | 搜搜  有道  360  奇虎 
    瘦腿方法一:高跟鞋塑腿形    方法:利用不同高度的鞋子帮助塑腿型,以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。
        升级方法:按摩和锻炼
        为了塑造更性感的美腿,就要经常练习下蹲的动作,下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟,在腿上涂一层专用的乳液,并加以有效地按摩,可以保持完美的腿部线条。
        瘦腿小窍门:工作时动一动
        即使工作再繁忙也要留出运动的时间,比如尽量步行,不要搭电梯。
        升级方法:踮脚动作
        为了塑造纤细的小腿和脚腕,可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动,方法是双手扶墙壁,双脚分开与肩同宽,之后身体挺直,脚尖踮起。
        按摩瘦腿:一周两次腿部按摩
        一周进行两次腿部按摩,可以请专业的按摩师来为自己进行按摩,可以做一次SPA。
        升级方法:镇静体露
        平时随身携带着可以起到镇静作用的体露,并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。
        瘦腿方法四:健身俱乐部
        健身运动对瘦腿很有帮助,所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼。
        升级方法:普拉提运动和重力练习。
        为了塑造完美的腿部线条,普拉提运动和重力练习一同进行,特别是可伸展全身的普提提,在瘦腿的同时矫正身体姿势。
        方法五:瘦腿产品
        对于喜欢穿短裙和短裤的mm来说腿部的护理是十分重要的,为了防止腿部浮肿,可以睡觉时把双腿垫高一点,并且使用瘦腿产品结合腿部按摩。
        升级方法:骑马
        通过练习骑马可以紧实大腿的肌肉。
        瘦腿方法六:伸展运动
        每天晚上睡觉前做一些简单的伸展运动,可以缓解紧张的腿部肌肉,并且一周进行两次普拉提运动,可以保持腿部的完美线条。
        升级方法:足浴和半身浴
        腿部是很容易浮肿的部位,所以经常进行足浴或半身浴,可以消除及预防浮肿。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液来消除疲劳。
        这些小妙招可以帮你快速瘦腿,结合升级版的快速瘦腿方法,增强瘦腿的效果。

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