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教你如何用晚餐黄瓜酸奶减肥。

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  • TA的每日心情
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    [LV.7]常住居民III

    发表于 2012-10-16 20:51:20 |阅读模式 | 百度  谷歌  雅虎  搜狗 | 搜搜  有道  360  奇虎 
    脆嫩多汁的黄瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为黄瓜味道清爽,还因为一个被人们津津乐道的功效:减肥。黄瓜不含脂肪,含糖量也仅为2%,能量特别低。此外,黄瓜还含有丙醇二酸,它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,所以是名副其实的减肥蔬菜。

    黄瓜

    教你如何用晚餐黄瓜酸奶减肥。 - 奇特生活网 - 黄瓜

      有一个搭配最好的发挥黄瓜减肥的功效:黄瓜加酸奶。酸奶有一定的减肥效果,它营养丰富,饱腹感较好,但缺乏膳食纤维,搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜黄瓜,正好“优劣互补”又“强强联合”,让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量,做到“早吃好,午吃饱”,黄瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦,晚餐时也获得了维生素和蛋白质,营养和减肥两不误。
    黄瓜要的营养成分在皮中,所以最好还是要带皮生吃。


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