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落枕了什么办法最有效?

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2016-9-12 14:14
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    连续签到: 1 天

    [LV.7]常住居民III

    发表于 2016-4-9 16:11:37 |阅读模式 | 百度  谷歌  雅虎  搜狗 | 搜搜  有道  360  奇虎 

    落枕是指人在睡觉或外伤后突然感到颈部肌肉疼痛,尤其是头部转动时更甚。造成落枕的原因有很多,例如睡觉时头颈姿势不当,枕头过高,颈部受伤或受凉,颈椎病等等。很多人都在问,落枕了该怎么办?有没有一些方法可以快速缓解。下面小编就整理了几个有用的小方法。

    落枕了什么办法最有效? - 奇特生活网 - 落枕.jpg

    一、冷敷法

    如果局部疼痛、僵硬严重,或者有肿胀或灼热感,就表示受伤部位充血发炎。所以,在24小时内,应该给予冷敷。可用毛巾或塑料袋包裹小冰块敷患处,每次15—30分钟,每天两次,严重者可每小时敷1次。

    二、掰脚趾法

    专家告诉你,只要将你的脚抬起来,把大脚拇趾掰开,按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转,则你的落枕将获得最大修复。如果发觉脚拇趾肌肉紧绷,那表示您的脖子扭伤了,得要上医院看医生。记住,左脚管左边,右脚管右边,经常按摩,将直接或间接疏缓颈项的肌力,有助于预防脖子的伤害。


    三、热敷或吹风机法

    等到炎症疼痛减轻时,再考虑热敷,以疏通经络,活血化淤。可用热毛巾湿敷,或用热水袋干敷。有时间的话,可洗热水澡,尤其在颈部患处用热水反复冲洗,边洗边用手按摩颈部,效果更佳。如果懒得去弄毛巾,不妨直接用吹风机用暖风吹脖子,也可促进那根打了结的筋舒展开来。

    四、按摩“落枕穴”

    中医针灸当中,有个“落枕穴”,在手背侧,第2、第3掌骨之间,指掌关节后一点的地方。该穴是治疗落枕的特效经验用穴,可以左右手交替自我按摩。要领:以大拇指揉按穴位,用力由轻到重,保持重按10—15分钟;在按摩穴位的过程中,将头稍向前伸,由前下方缓缓缩下去,使下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松驰,然后将头轻轻缓慢地左右转动,幅度由小逐渐加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置。转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限。



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    该用户从未签到

    发表于 2016-4-9 21:03:33
    顶顶更健康~~

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-10 02:36:57
    不错 支持一个了

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-10 04:17:01
    沙发位出租,有意请私密我

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-10 09:43:39
    鼎力支持!!

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-10 11:24:26
    是爷们的娘们的都帮顶!大力支持

    0 该用户已被删除
    发表于 2016-4-10 15:20:09
    提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-10 19:05:16
    顶起出售广告位

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-11 03:44:29
    帮你顶下哈!!

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-11 05:35:34
    围观 围观 沙发在哪里!!!

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-11 07:35:38
    我是来拿积分的。

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-11 10:23:45
    很实用的百科网站。

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-11 12:24:05
    好,很好,非常好!

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-11 15:52:13
    支持,赞一个

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-11 19:07:58
    无论是不是沙发都得回复下

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-11 20:53:21
    向楼主学习

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-12 02:52:37
    LZ敢整点更有创意的不?兄弟们等着围观捏~

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-12 05:43:53
    传说中的沙发???哇卡卡

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-12 16:12:27
    不知该说些什么。。。。。。就是谢谢

    该用户从未签到

    发表于 2016-4-12 19:51:59
    鼎力支持!!

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